¿Adelgaza beber agua?
¡Hola amigos!
No sé de dónde me leeréis, pero aquí en España hay una ola de calor que lleva ya varios días. Ventiladores, helados, litros y litros de agua... Es lo único que podemos hacer para combatir el calor que tenemos. Así que esto me dio una idea. ¿Por qué no hacer un post sobre la importancia de beber agua y los beneficios que tiene para nuestro cuerpo y mente?
No hace falta que diga más que ''somos 75% agua'', nosotros SOMOS agua. 💦
Antes de empezar con la importancia del agua, primero resolvamos la duda por la que muchos de vosotros habéis entrado al post:
¿Adelgaza el agua?
Bien, la respuesta es sí, el agua adelgaza. Indirectamente.
¿Por qué digo ''indirectamente? Os explico:
Seamos sinceros, con este calor, ¿quién no se tomaría un buen vaso de Coca Cola o una caña? Pues el agua es un buen sustitutivo de todas esas bebidas que tienen azúcar, carbohidratos, calorías... ¿Por qué? Simplemente porque el agua no tiene nada de eso.
Además, reduce el hambre. Muchas veces comemos simplemente por el gusanillo, cuando realmente lo que tenemos es sed. Otra manera de reducir el hambre con el agua es bebiendo un vaso antes de comer.
Así que, sí, en resumen, el agua nos puede ayudar a librarnos de esos kg que nos estorban.
Ahora vamos con lo importante.
Los beneficios del agua para nuestro cuerpo y nuestra mente:
➻ Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares.
➻ Reduce la posibilidad de desarrollar infecciones urinarias y la formación de cálculos renales (piedras en el riñón).
➻ Ayuda a combatir el cansancio lubricando los músculos y las articulaciones.
➻ Ayuda a la saliva a aumentar el control de bacterias en la boca, evitando así caries, inflamación de encías...
➻ Combate las infecciones virales, las bacterianas y ayuda a los asmáticos a no sufrir ataques.
➻ Mantiene la piel sana e hidratada, las uñas fuertes y el pelo resplandeciente.
➻ Reduce el riesgo de cáncer de colon, el cáncer de vejiga y el cáncer de mama.
➻ Reduce los dolores de cabeza.
➻ Mejora tu forma física a la vez que elimina toxinas.
➻ Reduce el estrés. La deshidratación provoca tensión, así que beber agua evita eso. Además, el agua genera endorfinas.
¿Os va gustando más el agua?
Para que todo esto pase, necesitamos beber las cantidades de agua recomendadas. Normalmente, un adulto tiene que beber mínimo 1.5 litros de agua al día, sin embargo en verano esa cifra aumenta. En verano tendremos que ingerir entre 2 y 3 litros de agua al día.
Aún así, si a algunos de vosotros os parece ''soso'' o aburrido su sabor, tienes dos opciones:
⤷ Mezclar el agua con fruta fresca ⤶
⤷ Beber tés o infusiones ⤶
A mí sinceramente me encantan las dos opciones.
En cuanto al agua con fruta fresca, hay infinidad de posibilidades.
Mi favorita es el agua con fresa. ¡Deliciosa! 🍓
Por cierto, el agua con limón sí adelgaza directamente, ya que el limón es quema grasa. 🍋
Lo divertido de esta opción es que, como dije antes, hay infinidad de posibilidades y puedes probar diferentes opciones y quedarte con tu favorita. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍐🍑🍒🍓
Luego tenemos también la opción de los tés o las infusiones. MI FAVORITA. Yo soy una loca de los tés. De hecho, hablé sobre ello aquí, podrás ver todos los beneficios que tiene el té, ¡que no son pocos!
Y sí, también existe un té quema grasa. Se trata del té verde.
En resumen, y como último consejo, yo os diría que bebáis tés en las épocas en las que haga frío, y dejéis el agua con fruta para el verano. “¿Por qué?” diréis. Si podemos comprar té frío.
Sí, existe esa posibilidad... Pero esos tés fríos llevan azúcares y carbohidratos (pocos, pero llevan.)
Así que mi consejo sería ese.
Espero que hayáis disfrutado con el post y ¡hasta la próxima!
Y recordad...
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